Људи су друштвена бића, а квалитетни односи са другима директно утичу на наше емоционално стање. Социјална подршка помаже у превазилажењу тешких тренутака, смањује осећај усамљености и повећава отпорност на стрес.
Како исхрана и навике утичу на отпорност према стресуКако исхрана и навике утичу на отпорност према стресу
Наше тело је сложен систем који реагује на све што уносимо и радимо. Лоша исхрана, недостатак сна и штетне навике могу значајно повећати осетљивост на стрес. Основе здравих навика: Када
Когнитивне стратегије за бољу контролу стресаКогнитивне стратегије за бољу контролу стреса
Наш начин размишљања има велики утицај на то колико осећамо стреса у свакодневном животу. Когнитивно-бихевиоралне стратегије (КБТ) нуде практичне алате за препознавање и мењање негативних образаца мишљења који доприносе напетости.
Кретање као најприроднији лек за ум и телоКретање као најприроднији лек за ум и тело
Физичка активност није само начин да одржимо здраво тело — она је и један од најбољих начина да се ослободимо психичке напетости. Чак и умерено кретање, као што је брза
Како правилно дисање враћа унутрашњи мирКако правилно дисање враћа унутрашњи мир
Савремени живот често нас тера да живимо у убрзаном ритму, што доводи до сталне напетости и психичког оптерећења. Једноставна, али изузетно моћна навика која може помоћи у оваквим тренуцима је