Савремени живот често нас тера да живимо у убрзаном ритму, што доводи до сталне напетости и психичког оптерећења. Једноставна, али изузетно моћна навика која може помоћи у оваквим тренуцима је
Категорија: Технике опуштања и дисања
Ова категорија обухвата различите методе дубоког дисања, прогресивне мишићне релаксације и медитације које помажу у смањењу напетости и убрзаног темпа мисли, без употребе лекова.